التعرض حتى لفترات قصيرة من بعض الالوان مثل الاخضر والازرق، يمكن أن يستدعي مشاعر الهدوء، بينما الاحمر والاصفر يمكن أن يحفزا المشاعر.
التدرب في الهواء الطلق يملك العديد من المنافع فهو أفضل بكثير من التدرب في صالة رياضية مغلقة، وفقا للباحثين، الذي يقولون بأن التمرين في الطبيعة الخضراء، يمكن أن يساعد على تحسين المزاج، الثقة بالنفس، الدافع، بالاضافة للتأثيرات الايجابية لاستنشاق الهواء الغني بالاوكسجين.
وتعتبر الدراسة الاولى من نوعها التي تدرس تأثير اللون الأخضر وتأثيره على تحسين الاداء الرياضي. ونشرت النتائج في مجلة Environmental Science and Technology.
وقام الباحثون من جامعة ايسيكس البريطانية بمراقبة نشاط 14 طالب جامعي أولا على دراجات ثابتة داخل صالة رياضية لمدة 5 دقائق واثناء مشاهدة فيلم قصير يشجع على ممارسة الرياضة ويعرض صورا للمناظر الطبيعية. ثم بدل الباحثون الفيلم ليعرض مشاهد سوداء وبيضاء لمدة 5 دقائق أخرى، ثم للون الاحمر لنفس الوقت. وقييم الباحثون المزاج فورا بعد انتهاء كل 5 دقائق تدريب.
هذا وشعر الطلاب بتعب وتأرجح مزاج أقل عندما شاهدوا مناظر طبيعية خضراء مقارنة مع الوقت الذي قضوه في مشاهدة المناظر الأخرى. كذلك قال الطلاب بأنهم شعروا بالغضب أكثر عند مشاهدة اللون الاحمر.
وفي دراسة سابقة قام بها نفس الباحثون تبين بأن قضاء 5 دقائق في التدرب في الطبيعة يمكن أن يقدم فوائد مذهلة للمزاج والثقة بالنفس والاداء.
التعرض للألوان ذات المدى القصير، مثل الازرق والاخضر، يمكن أن يبعث على الهدوء، بينما الاحمر والاصفر يحفز المشاعر. يقول الباحثون بأن المناظر الخضراء التي ترتبط بما كان يعتبره الأجداد الاوائل مصادر للحياة مثل الماء والخضرة، قد تكون السبب في شعورنا بالسعادة.
0 التعليقات